Zašto biste trebali piti vodu prije svoje jutarnje kave?

Ako ste poput većine svjetske populacije, volite započeti svoj dan šalicom svoje omiljene kave.

Mnogo je studija koje pokazuju koristi pijenja kave, ali postoje i negativne nuspojave, pogotovo ako se kava konzumira odmah ranu ujutro. Ti štetni učinci tijekom vremena se akumuliraju i u budućnosti mogu uzrokovati zdravstvene probleme.

Ako vas pomisao na odricanje od jutarnje kave tjera na plač, postoji nešto što možete napraviti kako biste štetu smanjili na minimum – popijte čašu vode prije ispijanja kave.

U nastavku se nalaze četiri razloga zašto popiti vode prije ispijanja kave:

  • Tijelo je nakon cjelonoćnog posta dehidrirano, a kava je diuretik. To znači da potiče bubrege da izlučuju više natrija u mokraću. Kad diuretici ispiruju natrij, tijelo ispire vodu, što znači da kava još više dehidrira tijelo. Hidratacija odmah po ustajanju hidratizira mozak (koji je 75% voda), a zauzvrat pomaže započeti dan bistre glave i koncentriran, što je neophodno za produktivnost tijekom dana.
  • Kava je visoke kiselosti i sadrži spojeve koji iritiraju sluznicu želuca. Kad pijemo kavu, želudac stvara velike količine solne kiseline (HCl). To se pogoršava pijenjem kave na prazan želudac. Tijelo ima ograničenu sposobnost stvaranja solne kiseline, a ispijanjem redovnih šalica kave pretjerano ga se opterećuje. To dovodi do smanjenja (niske) želučane kiseline, pa se mogu javiti problemi poput probavnih problema, nedostatka minerala i drugih. Pijenje vode smanjuje ovu štetu.
  • Mnogi ljudi ujutro piju previše kave jer su žedni. Piti vodu odmah po ustajanju iz kreveta prvo će utažiti žeđ i osigurati da na putu do posla ne udarimo po previše lattea.
  • Naše tijelo je ujutro u načinu rada eliminacije, a pijenje vode pokreće funkcije tijela i pomaže u procesu eliminacije. To pomaže osjećati se energično i punih baterija za sjajan dan. Napomena: dodavanje limuna u vodu stimulirat će jetru da stvara žuč koja pomaže u probavi i čisti mokraćne kanale.

Koliko vode popiti?

Ako niste navikli piti vodu ujutro, može biti prilično teško popiti više od jedne čaše. Uvijek preporučujem početi s jednom čašom i doći do 500 ml, onda postepeno i do litre.

Ponekad je najlakše navike najteže usvojiti jer su toliko jednostavne da ljudi misle da ne mogu puno toga promijeniti. Ne dopustite da vas jednostavnost ove prakse zavara! Ne samo da će vam pomoći da spriječite gore spomenute zdravstvene probleme, već ćete dan započeti osjećajući se sretnije, zdravije i energičnije.

Mnogo je navika koje možete usvojiti za poboljšanje zdravlja, ali garantiram da će čaša vode svako jutro pozitivno utjecati na vaš život.

5 prednosti korištenja prirodnih proizvoda za zdravlje i ljepot

Kad ste naviknuti raditi stvari onako kako ste uvijek radili, možda nećete vidjeti zašto biste željeli promijeniti svoju rutinu. No, nakon što usporedite blagodati prirodnih proizvoda za zdravlje i ljepotu s načinom na koji se to nekada radilo, vidjet ćete zašto biste željeli usvojiti novi, prirodni način života s proizvodima za zdravlje i ljepotu koji vam mogu pomoći da izgledate i osjećate se izvrsno.

Zašto koristiti prirodne proizvode za ljepotu?

Koža je najveći ljudski organ odgovoran za čitav ljudski organizam, stoga je važno slijediti njen biološki ritam i poticati njen prirodan način djelovanja. U nastavku su nabrojane top 5 prednosti korištenja prirodnih proizvoda za ljepotu.

1. Dobri za Zemlju

Proizvodi izrađeni od konvencionalno proizvedenih sastojaka mogu imati negativan učinak na okoliš. Proizvodnjom teških kemikalija proizvoda za zdravlje i ljepotu, te kemikalije odlaze u zrak i vodu. Kada se sastojci za prirodne proizvode za zdravlje i ljepotu uzgajaju i proizvode organskim putem, manje kemikalija odlazi u okoliš.

2. Izbjegavanje iritacije

Kemikalije, umjetne boje i fileri u proizvodima za njegu kože i šminki mogu uzrokovati crvenilo, iritaciju i izbijanje prištića. Mnogi ljudi su čak i alergični na kemikalije koje se obično nalaze u konvencionalno proizvedenim proizvodima. Prirodna šminka, proizvodi za njegu kože i tijela rade za vašu kožu, ne protiv nje.

3. Spašavaju njuh

Umjetni mirisi dizajnirani su da prikrivaju mirise ostalih kemikalija koje se koriste u tradicionalnim proizvodima za zdravlje i ljepotu. Posljedica je uzrokovanje glavobolje kod mnogih ljudi.

Prirodni proizvodi za zdravlje i ljepotu mirišu na svoje sastojke, a ne na koktel kemikalija. Prirodni proizvodi za zdravlje i ljepotu s mirisima prirodnih esencijalnih ulja pružaju čak i aromaterapiju.

4. Nema čudnih nuspojava

U konvencionalno proizvedenim proizvodima za zdravlje i ljepotu koriste se parabeni kao konzervans za produljenje roka trajanja. Oni su, međutim, sintetički i oponašaju prirodne hormone tijela. Mnogi ljudi brinu da to može promijeniti funkcije endokrinog sustava. Umjetni sastojci poput parabena mogu pomoći proizvodu da radi nešto dobro, no mogu postojati i moguće nuspojave koje još uvijek nisu otkrivene. Prirodni proizvodi za zdravlje i ljepotu koriste prirodne konzervanse, poput ekstrakta sjemenki grejpa, koji neće utjecati na vaše tijelo. I dok neki ljudi imaju alergije na nekoliko prirodnih sastojaka (lanolin koji dolazi od vune je za neke alergen), učinci su mnogo razumljiviji od učinaka sintetičkih sastojaka.

5. Nježniji s vremenom

Mnogi prirodni proizvodi djeluju bolje od uobičajenih jer ne sadrže nepotrebne filere ili nadražujuće tvari. I dok se čini da neki neprirodni proizvodi već kod prvog korištenja djeluju boljima, dugoročno štetne kemikalije zbog kojih se vaša koža osjeća čišćom ili vaša kosa glađom, zapravo vam jako štete.

Izvlačenje uljem za detoksikaciju, imunitet i čišće zube

Drevni ayurvedski tretman – izvlačenje uljem, mućkanje uljem, ili metoda ispiranja usta kokosovim uljem, modernom je svijetu predstavljena 1992. godine. Dr. med. Karach tvrdio je da izvlačenje uljem može izliječiti razne bolesti, od bolesti srca i probavnih smetnji, do hormonalnih poremećaja. Ova drevna terapija uspješno se koristi tisućama godina kao dio zdrave svakodnevne rutine samopomoći. Izvlačenje uljem jednostavan je dodatak bilo kojoj jutarnjoj rutini i siguran, prirodan i nježan kućni lijek koji podržava zdravlje i higijenu usne šupljine. Pomaže u izbjeljivanju zubi, poboljšanju zdravlja desni, uklanjanju neugodnog zadaha i blistavom osmijehu.

Izvlačenje ulja stječe popularnost jer ljudi tom metodom postižu pozitivne rezultate. Osim prednosti bjeljih zubi, izvlačenje uljem izvrsno je i za cjelokupnu detoksikaciju i čišćenje tijela. Koncept je nevjerojatno jednostavan. U osnovi, osoba nekoliko minuta natašte mućka nekoliko žličica kokosovog ulja u ustima, a zatim ispljune i dobro ispere.

Prednosti izvlačenja uljem

Neke od najvažnijih prednosti korištenja ove metode su:

  • svjetliji, bjelji zubi,
  • zdravije desni,
  • sprječava loš zadah,
  • povećana energija,
  • bistriji um,
  • smanjenje glavobolje,
  • smanjena astma,
  • smanjena bol u zglobovima,
  • čišći sinusi,
  • ublažene alergije,
  • bolji san,
  • čišća koža,
  • regulirani menstrualni ciklusi,
  • poboljšan limfni sustav,
  • poboljšani simptomi PMS-a.

Savjeti za izvlačenje uljem

Kako biste postigli optimalne rezultate, u nastavku je navedeno nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći bolje i učinkovitije prihvaćanje i provođenje metode izvlačenja uljem.

  • Stavite 1 čajnu žličicu ulja u usta. Uvijek koristite vrhunsko organsko, hladno prešano, nerafinirano biljno ulje (kokosovo, sezamovo ili maslinovo ulje). Neki preferiraju kokosovo ulje jer je prirodno antibakterijsko i pomaže u osvjetljavanju žutih zubi. Također ima i blaži okus od ostalih ulja. (Izvadite ga kao čvrstu tvar i postite da se otopi u ustima prije nego počnete mućkati, ili stavite posudicu s kokosovim uljem u vruću vodu da se otopi.)
Maslinovo ulje
Uvijek koristite vrhunsko organsko, hladno prešano, nerafinirano biljno ulje – npr. maslinovo ulje.
  • Izvlačite uljem odmah ujutro, prije nego što išta pojedete ili popijete. Ako to nije izvedivo, dobro je napraviti kad god možete prije nekog od obroka.
  • Mućkajte 20 minuta. Želite dobro pomiješati ulje sa svojom slinom. Mućkanje aktivira enzime, a enzimi izvlače toksine iz krvi. Kako se postupak ponavlja tijekom 20 minuta, ulje postaje rjeđe i bjelje. Po tome znate da ste dovoljno dugo provodili postupak.
  • Ne gutajte ulje jer će nakon izvlačenja biti puno otrovnih patogena!
  • Ulje uvijek ispljunite u smeće, jer bakterije mogu biti štetne ako se pljunu u sudoper.
  • Isperite usta nekoliko puta toplom slanom vodom jer ona najbolje uklanja ostatke ulja, a zatim UVIJEK dobro operite i iščetkajte zube kako biste uklonili sve bakterije i toksine.
  • Imajte posebnu četkicu za zube samo za pranje nakon izvlačenja uljem.
  • Mirno sjedite dok izvlačite. Možete meditirati o postupcima i senzacijama dok ponavljate pozitivne afirmacije ili ovo vrijeme možete iskoristiti za čitanje inspirativne knjige. Međutim, ako nemate dovoljno vremena za to, počnite mućkati dok se spremate za posao, tuširate, itd.

Napomene

Neki bi ljudi mogli primijetiti detoksikacijsku reakciju tijeom prvih nekoliko dana izvlačenja uljem jer vaše tijelo oslobađa toksine koji mogu uključivati vlagi zatvor, glavobolju, drenažu sluznice ili neke druge učinke.

Postoje oprečna mišljenja o sigurnosti izvlačenja uljem tijekom trudnoće ili dojenja.